قسمت ششم: چطور بدون گوشی هم حال‌مون خوب باشه؟

در ششمین قسمت از پادکست «یک فنجان آرامش»، با اجرای ضحی جعفرزاده، به سراغ یکی از صمیمی‌ترین اما پردردسرترین همراه‌های زندگی مدرن می‌رویم: گوشی‌های هوشمند.

بیایید صادق باشیم؛ خیلی از ما روزمان را با نور صفحه‌ی گوشی شروع می‌کنیم و شب‌ها با همان به خواب می‌رویم. اما آیا واقعا با این ابزارها حالمان بهتر است یا صرفا به حضورشان عادت کرده‌ایم؟

در این اپیزود درباره‌ی اهمیت دیجیتال دیتاکس (سم‌زدایی دیجیتال) می‌شنویم. ساعت‌های طولانی اسکرول کردن‌های بی‌هدف در شبکه‌های اجتماعی، نه تنها ذهن ما را خسته و بی‌حس می‌کند، بلکه با هر نوتیفیکیشن، مغز را درگیر یک چرخه‌ی اعتیادآور پاداش می‌کند؛ چرخه‌ای که می‌تواند با یک لایک یا پیام ساده، تمام تمرکز و آرامش ما را به هم بریزد.

البته نگران نباشید! دیجیتال دیتاکس به معنای دور انداختن گوشی نیست؛ بلکه ضحی به ما می‌آموزد چطور یک فاصله‌ی سالم با دنیای دیجیتال ایجاد کنیم تا کنترل زندگی دوباره به دست خودمان برگردد. در این قسمت با نشانه‌های نیاز به سم‌زدایی دیجیتال آشنا می‌شویم و با چند تمرین ساده و کاربردی یاد می‌گیریم که تغییر این عادت چسبنده، کاملا امکان‌پذیر است.

اگر دوست دارید دوباره طعم آرامش بدون صفحه نمایش را بچشید، این اپیزود دقیقا برای شماست.

عوامل تولید:

گوینده: ضحی جعفرزاده

صدابردار: علی اقبال

تدوینگر: رضا طریحی

تهیه شده در استودیو نت به نت

 پخش از وبسایت فرهنگی آموزشی نت به نت