قبل حرف زدن همیشه نگران قضاوت بقیه میشم 😅 شما چطور اعتمادبه‌نفستون بیشتر شد؟

به نظر من اعتماد به نفس با تمرین رشد میکنه. تمرین هایی که خانوم زارعی تو پکیجشون دادن محشره. ممنون که پکیج به این خوبی رو با فیمت مناسب در اختیارمون گذاشتید. واقعا برخی از اساتید نماها قیمتای نجومی میذارن و هیچ محتوایی هم ندارن.

البته اضافه کنم که برخی کمبود تعتماد به نفس رو با اضطاب اشتباه می گیرن. اگه اضراب به صورت اختلال باشه و به حالت مزمن برسه؛ اون موقع بهتره از پزشک روان کمک گرفت.

فکر می‌کنم بیشتر آدم‌هایی که خوب صحبت می‌کنن، یه زمانی دقیقاً همین حس رو تجربه کردن 😄 اعتمادبه‌نفس توی صحبت کردن معمولاً قبل شروع به وجود نمیاد؛ وسط تمرین و تکرار ساخته میشه. برای من هم یکی از مهم‌ترین تغییرها این بود که کم‌کم تمرکزم از “قضاوت شدن” رفت روی “رساندن پیام” ✨ چون وقتی واقعاً درگیر منتقل کردن مفهوم باشی، ذهنت کمتر درگیر این میشه که الان بقیه درباره‌ت چی فکر می‌کنن. و جالب اینجاست که خیلی وقت‌ها، بقیه اون‌قدرها که ما فکر می‌کنیم روی اشتباهاتمون زوم نیستن 😄🎙️

دلآرام عزیز، خیلی خوشحالم که تمرین‌ها برات مفید بوده 🌱 واقعاً هدف ما هم از اول این بود که آموزش‌ها کاربردی، قابل‌تمرین و در دسترس باشن، نه صرفاً تئوری. و ممنونم که تجربه‌ ات رو اینجا نوشتی ✨